「眠いはずなのに眠れない」「色々考えてたら目が冴えて…」などなど。
どうしても眠れそうにない、眠れない夜って誰にでもありますよね。
そんなとき、普段はあまり意識して聞かないような、「ラジオ」なんて聞いてみませんか？
テレビにはテレビの、そしてラジオにもならでは、の魅力がたくさんあるんですよ。
眠れないときの「ながらスマホ」は厳禁！
どうしても眠れないときって、ついついスマホをいじってしまいがち。
ですが、これって余計眠れなくなってしまう行動の1つなんです。
スマホやパソコン、タブレットから発する光によって、脳が「今って昼間かな？」と錯覚を起こし、
脳が覚醒してしまうので、眠りの妨げになってしまいます。
「眠らなきゃ」と思い込んでしまうと、余計に緊張して逆効果。
そんなときは、「いつか眠れるだろう」と割り切って、ゆったりすることが大切です。
ラジオの魅力って？
テレビや、Youtubeなどの動画サイトだと、聞いているうちに画面を見たくなってしまいますよね。
ラジオの良いところは、なんといっても「じっくり内容を聞ける」という点。
好きな俳優や芸人、アーティストの番組はチェックしていても、「トーク」ってあまり聞かないんですよね。
そんな方たちがパーソナリティを勤めるラジオは、声や話し方など、じっくり聞ける良い機会です。
そしてもう1点。大抵のラジオ番組にある、メールやお便りのコーナー。
思い切って自分も参加すると、送信したメールが読まれちゃうかも。
好きな俳優に、名前を呼んでもらえる可能性に、ドキドキしちゃいます。
是非、ラジオ番組表で、気になるパーソナリティの番組をチェックしてみてください！
オールナイトニッポン／ニッポン放送
公式サイト ： https://www.allnightnippon.com/
もう、老舗ですね。有名な番組。丁度眠れない頃にやっている、
22:00～00:00「オールナイトニッポン MUSIC10」
01:00～03:00「オールナイトニッポン」
03:00～04:30「オールナイトニッポン0(ZERO)」
の3番組がオススメです。
勿論、その他の時間の朝から夜まで、たくさんの番組があります。
アイドルや芸人さん、俳優にアーティストなどなど、パーソナリティにはことかきません。
日にち・時間帯によって、番組がさまざまなので、是非公式サイトでチェック。
スマホでも聞ける？ラジオを買うべき？
スマホアプリの「radiko（ラジコ）」で今すぐきけちゃいます。
いつでも聞ける分、スマホのバッテリー切れにはご注意を！
radiko（ラジコ）
株式会社radiko iPhone版 Android版 広告を含む
会員登録せず、アプリインストールですぐ利用できるのが嬉しい。
GPS機能を使うことで、自動で自分のいる場所のラジオ局を一覧表示もできます。
GEMEAN J-288 Bluetooth ラジオ
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超長アンテナ（55センチ、通常のポータブルラジオの3倍の長さ）と2つの磁気スピーカーにより、
クリアなステレオサウンドを実現。USB電源ケーブルにも対応、
ブルートゥーススピーカー、スリープタイマー、それぞれの機能もあります。
部屋に物を増やす、というときは、結構悩みますが、
緊急時の情報を入手する、優秀なアイテムだったりもします。
価格も安価なものから数万円とピンキリ。まずは低価格なものから取り入れてみるといいかも。
意外とラジオ生活にはまって、寝不足に、なんてならないように！
