突然ですが、女性のみなさま、月に一度の生理周期、把握していますか？
「周期は安定しているけれど、次回予定日はいつだっけ？」
「安定していないから、いつくるかわからない」
「周期以外にも、排卵日など知りたい」
などといった、女性ならではのお悩みが増えていく、といった方も多いはず。
生理は、体調や心にも影響を与えてしまうため、自分の体について、きちんと記録し、
状況を把握することで、こういった不安を解消していきましょう。
月経前症候群（PMS）と生理痛
月経前症候群（PMS）とは、生理前に決まって出る不快な症状が、日常生活に影響を及ぼすことをいい、
個人差がありますが、肌荒れや便秘、イライラや気分が落ち着かないなどの症状がでます。
生理痛は、生理が始まった時に現れる、おなかの痛み。
人によっては立ち上がれないほどだったり、動けない、といった方も。
こういったことを、事前にアプリで予測を立てていると、対策もたてやすいかと思います。
あまりに酷い方は、子宮や卵巣の病気を疑われることもありますので、
病院での検査をしてくださいね。
生理アプリでできること
生理日を登録することで、次回予定日の予測をしてくれるのですが、
排卵日や、妊娠しやすい日、しにくい日の予測もたててくれるので、
カップルだけではなく、妊活中の方にもオススメです。
アプリによっては、体重管理や美容管理のコラム記事が読めるものもあるので、
自分にあったアプリを見つけてくださいね。
今回は、オススメの生理管理アプリ3選をご紹介。
自分のカラダを把握しよう！オススメ生理管理アプリ3選！
ルナルナ
iPhone版 Android版 （基本無料、有料コンテンツ有）
ダウンロードが1,500万以上という人気アプリ。
生理日予測/排卵日予測、妊娠可能性の予測、体調アドバイス表示、カレンダー、などなど。
これ一つに機能がぎゅっとつまっています。基礎体温の記録もできますよ。
Lalune（ラルーン）
iPhone版 Android版 （基本無料、有料コンテンツ有）
こちらも人気の生理管理アプリ。
カレンダー、生理日予測・排卵日予測、悩み相談、ダイエット・基礎体温グラフ、
コラム、育成ゲームなど。生理日の記入などでポイントのたまるラルポシステム採用。
たまったポイントは、プレゼントの応募や育成ゲームのアイテム購入に使用できます。
FiNC/フィンク
iPhone版 Android版 （基本無料、有料コンテンツ有）
こちらは、体全体管理というようなアプリ。
体重・食事・歩数・生理・睡眠などのカラダ記録をまとめて管理。
フィンクちゃん、というキャラクターが、日常生活をサポートしてくれます。
終わりに
今回紹介した、3つの生理管理アプリ、いかがだったでしょうか。
今もあるとは思いますが、一昔前は、「基礎体温帳」という市販のメモに、
毎朝計った体温を、手書きしていたものですが、今は、アプリに入力するだけで、
基本的に欲しい情報を予測してくれるので、楽になったなあと思います。
旅行やデート、お出かけなど、さまざまな予定を組むのに、意外と重要な生理予定日。
是非プリを活用して、自分の体と付き合っていけたらいいですね。
